10:00–16:00
Czasem wystarczy kilka godzin poza codziennością, żeby poczuć różnicę.
Złapać oddech. Zwolnić. Być bliżej siebie, bez pośpiechu i bez oczekiwań.
Zapraszamy Cię do Domu Warsztatów na spokojne, kameralne spotkanie. Takie, w którym jest miejsce na oddech, ruch i bycie, bez presji i bez „muszę”.
W planie:
– łagodna praktyka jogi prowadzona w rytmie oddechu
– rozmowa o relacjach i tym, co w nich powtarzamy
– joga nidra - głęboki odpoczynek
– prosty, roślinny posiłek
– czas nad rzeką
To kilka godzin, które możesz przeznaczyć tylko dla siebie, żeby trochę odpuścić i wrócić do równowagi.
Zapraszamy Cię na kameralny, sześciogodzinny warsztat łączący praktykę jogi, medytację, jogę nidrę oraz głęboką rozmowę o tym, czym jest joga, kiedy zdejmujemy z niej wszystkie etykiety i wracamy do jej źródła, do uważności, obecności i świadomego życia.
PROGRAM
10:00 Krąg otwarcia i medytacja uziemiająca
Wejście w klimat dnia, pierwsze rozluźnienie, intencja.
10:30 Joga
Ruch zsynchronizowany z oddechem.
Otwieranie ciała. Rozmiękczanie napięć.
Budowanie przestrzeni pod dalszą pracę.
11:45 Wykład / krąg rozmowy: „Relacje i związki w świetle filozofii JOGI"
Relacje są jedną z najgłębszych przestrzeni naszej praktyki.
Podczas wykładu spojrzymy na nie z perspektywy jogi jako drogi świadomości, uspokojenia umysłu i powrotu do serca.
Opowiemy o czterech ścieżkach jogi jako drogach relacji, o karmie, która sprawia, że pewne historie się powtarzają, oraz o samskarach i vasanach - zapisach doświadczeń, które nosimy w sobie.
13:30 Joga Nidra głęboka regeneracja
Podróż w głąb ciała i podświadomości.
Rozpuszczanie napięć, poczucie lekkości i powrotu do siebie.
14:30 Wegański obiad i czas nad rzeką
Chwila integracji, odpoczynku i domknięcia procesu.
