15:00–14:00
BLISKO powrót do siebie przez ciało, oddech i filozofię jogi
26–28 czerwca 2026 • Dom Warsztatów
Bliskość zaczyna się w ciele.
Nie w głowie, nie w analizie, nie w tłumaczeniu sobie, tylko w tym, co czuje klatka piersiowa, brzuch, miednica.
W tym, co napina się, kiedy czegoś nie chcemy czuć.
W tym, co mięknie, kiedy w końcu dajemy sobie przestrzeń.
Ten weekend jest o relacji z samą sobą.
O ciele, które od lat coś nosi - napięcia, emocje, zmęczenie, historie.
O oddechu, który potrafi więcej, niż myślimy.
O jogicznej perspektywie, która pomaga zrozumieć skąd biorą się nasze wzorce, reakcje i wewnętrzne tendencje.
To nie jest warsztat o relacjach z innymi. To warsztat o relacji z własnym ciałem, emocjami i sercem. Bo tylko z tego miejsca możemy być blisko kogokolwiek innego.
DLA KOGO JEST TEN WEEKEND?
Dla tych, którzy czują, że:
- w ciele zebrało się za dużo napięcia, zmęczenia i emocji
- oddalili się od siebie
- chcą wrócić do tego, co ciche i prawdziwe
- pragną przestrzeni na regenerację i wgląd
- szukają weekendu, po którym wracają do siebie, nie do kolejnych obowiązków
PROGRAM WEEKENDU
PIĄTEK 26 CZERWCA WEJŚCIE W PRZESTRZEŃ
16:00–17:00 Przyjazd, osadzenie, herbata Czas na zostawienie tygodnia za sobą. Pierwsze oddechy w przestrzeni Domu Warsztatów. Cisza, herbata, powolne wchodzenie w rytm miejsca.
17:00–18:00 Krąg otwarcia: „Jestem tutaj dla siebie" Łagodne wejście w temat weekendu. Ustawienie intencji - przez ciało, nie przez głowę. Pierwsze spotkanie z grupą w atmosferze uważności i obecności.
18:00–19:00 Warsztat oddechowy: „Oddech, który uspokaja ciało"
Praktyczne techniki oddechowe regulujące układ nerwowy. Oddech jako narzędzie powrotu do siebie, tu i teraz, ale też w codzienności.
19:00–20:00 Kolacja
20:00–21:00 Medytacja prowadzona - powrót do środka Miękkie spotkanie z ciałem i ciszą na zakończenie pierwszego dnia. Nie wyciszanie umysłu na siłę, tylko uważne słuchanie siebie.
SOBOTA 27 CZERWCA
CIAŁO, UWOLNIENIE, ZROZUMIENIE, OTWARCIE
8:00–9:00 Poranna joga + medytacja Praktyka budząca i ugruntowująca. Wejście w ciało, w oddech, w poczucie siebie. Łagodna hatha joga otwierająca przestrzeń na cały dzień.
9:00–10:00 Śniadanie
10:00–12:00 — TRE® uwalnianie napięć z układu nerwowego
TRE (Trauma Releasing Exercises) to metoda łagodnego uwalniania napięć zgromadzonych głęboko w ciele. Przez naturalne, delikatne drżenia ciało rozluźnia to, co latami nosiło w napięciu. Jedno z najgłębszych doświadczeń weekendu.
12:00–13:30 Czas integracji Spacer w lesie, cisza, journaling. Przestrzeń na wchłonięcie tego, co pojawiło się podczas TRE.
13:30–14:30 Obiad
14:30–16:00 Wykład z filozofii jogi: „Bliskość w świetle jogi - karma, samskary, vasany i wzorce, które nosimy w sobie" Joga od tysięcy lat przygląda się temu, co kieruje naszym życiem. Podczas wykładu przyjrzymy się temu:
- czym są samskary - ślady doświadczeń zapisane w umyśle
-jak vasany (wewnętrzne tendencje) wpływają na nasze reakcje i wybory
- co karma ma wspólnego z bliskością i relacjami
- jak joga widzi wzorce, które powtarzamy, i co z nimi można zrobić
- jak wrócić do siebie, kiedy wzorzec znów się uruchamia
16:00–17:00 Yin Joga - miękko otwierająca Długie, spokojne pozycje. Praca z powięzią, miednicą, klatką piersiową - miejscami, gdzie przechowujemy emocje i napięcia. Ciało samo wie, co chce puścić.
17:00–19:00 Czas wolny Sauna • Jacuzzi • Las i ścieżki • Hamaki W tym czasie dostępna jest również możliwość skorzystania z masażu Lomi Lomi uzdrawiającego masażu hawajskiego, który pomaga ciału głębiej odpuścić. Zapisy indywidualne.
19:00–20:00 Kolacja
20:30 Wieczorny krąg z kakao i kartami Czas bliskości, rozmowy z serca i intuicji. Ceremonialne kakao otwierające serce. Karty jako zaproszenie do słuchania siebie.
Joga Nidra: „Wracam do siebie" Głęboka regeneracja i integracja całego dnia. Podróż do miejsca, gdzie ciało odpoczywa, a serce mięknie.
NIEDZIELA 28 CZERWCA BLISKO SIEBIE, DOMKNIĘCIE
8:00–9:00 Joga - ugruntowanie i otwarcie Łagodna, poranna praktyka.
9:00–10:00 Śniadanie
10:00–11:30 Warsztat oddechowy: „Oddech, który przywraca równowagę na co dzień" Praktyczne narzędzia oddechowe do zabrania ze sobą. Jak używać oddechu w trudnych momentach, jak wracać do siebie kiedy się gubimy, jak pielęgnować bliskość ze sobą poza warsztatem.
11:30–12:00 Krąg zakończenia Domknięcie procesu z czułością. Zbieranie wglądów, słowa i cisza, wdzięczność. Przestrzeń na powiedzenie tego, co chce być powiedziane, zanim wrócimy do codzienności.
12:00–13:00 Obiad i powolne wyjście z przestrzeni Domu Warsztatów
CO JEST W CENIE?
✔ 2 noclegi w Domu Warsztatów ✔ Pełne wyżywienie roślinne (śniadania, obiady, kolacje) ✔ Cały program zajęć ✔ TRE® i warsztat oddechowy z TRE Trójmiasto ✔ Wykład z filozofii jogi ✔ Joga Nidra, kręgi, kakao ✔ Sauna i jacuzzi w czasie wolnym
Masaż Lomi Lomi — opcjonalnie, płatny osobno.
MIEJSCE
Dom Warsztatów - przestrzeń ciszy, lasu i powrotu do siebie. Sala jogi z widokiem na drzewa, ognisko, sauna, jacuzzi, hamaki, ścieżki w lesie. Miejsce, które regeneruje samo z siebie
